Deltagarinformation Tough Race Sweden Weekend 2017

toughrace-logo_weekend_large

presenteras av

Tider

Fredagen den 30 juni

1500 Arenan öppnar.

1530-2100 Nummerlappsutdelning öppen.

1530-1700 Träning på Supersprintbanan. Endast för anmälda deltagare.

1700 Race meeting. Obligatorisk genomgång för deltagare i Supersprinten.

1800 Kval Tough Race Sweden Supersprint.

1900 Finalpass Tough Race Sweden Supersprint.

Ca 2040 Prisutdelning Tough Race Sweden Supersprint.

2100 Arenan stänger.

Lördagen den 1 juli

0800 Arenan öppnar.

0830 Nummerlappsutdelning öppnar.

0930-1400 Barnens Tough Race Sweden är öppet vid Dalsjö bystuga.

0930 Race meeting. Obligatorisk genomgång för klasserna Ungdom 11-15år.

1000 Första start Tough Race Sweden Sprint 4 km.

1100 Race meeting. Obligatorisk genomgång för Elitklasserna.

1115 Sista start Tough Race Sweden Sprint 4 km.

ca 1200 Prisutdelning Tough Race Sweden Sprint, Ungdom 11-15 år.

1130 Första start Tough Race Sweden Original.

ca 1215 Prisutdelning Tough Race Sweden Original, Elitklasserna.

1415 Sista start Tough Race Sweden Original.

ca 1630 Arenan stänger.

Hitta till Tough Race Sweden Weekend

Dalsjö ligger 5km öster om E16 östra utfart från Borlänge.
Vi uppmanar er att i möjligaste mån cykla, gå eller samåka till arenan då det finns begränsat antal parkeringsplatser.
All biltrafik hänvisas nedan beskrivna väg från E16. Detta gäller även de som kommer via Falun. Detta för att underlätta vid parkering och för att visa en större hänsyn till de boende i Ornäs och Dalsjö. Vänligen respektera detta!
Vägvisning genom skyltning kommer att finnas från avfarterna vid E16.

Observera att parkeringsförbud råder mellan infarten till Dalsjö Golf och Mastvägen i Ornäs. Detta för att säkerställa framkomligheten för räddningsfordon och för att påverka de boende så lite som möjligt. Vänligen respektera detta!

Parkering

Parkering på åkermark finns i anslutning till arenan. Följ anvisningar från funktionärer!
Det är endast denna parkering som gäller för alla som skall till Tough Race Sweden Weekend. Parkering längs vägen och på gårdsuppfarter är ej tillåtet!

Startkuvert/nummerlappar/startnummer

Ditt startnummer hittar du i de preliminära startlistorna. Starttid för Supersprint och nummer för alla lopp kommer att tilldelas i början av veckan före loppen.

Uthämtning av nummerlappar och tidtagningschip sker i informationstältet mot uppvisande av din legitimation. Icke myndiga deltagare skall ha sällskap av ansvarig myndig person, som vid uthämtning av nummerlapp kan legitimera sig. Vi värnar om er säkerhet.
Kontrollera att ditt startnummer stämmer med startlistorna och kontrollera din starttid.
För deltagare som har möjlighet så rekommenderar vi att ni hämtar nummerlapparna på fredagen.
Nummerlapparna är tillverkade i tygmaterial och är i mycket hållbara. Fäst nummerlappen ordentligt med säkerhetsnålarna. Genom lappen, genom tröjan och genom lappen igen. Annars riskerar du att tappa nummerlappen direkt.
Deltagare i finalpasset under Supersprinten, Ungdomsklasserna under Sprinten och Elitklasserna i Tough Race Sweden Original tilldelas nummervästar som skall återlämnas efter målfotografering.

Uthämtning av förbeställda kläder

Du hämtar dina förbeställda kläder (Race T-shirt, Race Vest och Multitube) vid försäljningen av merchandise.

Ändring av anmälan

Fram till torsdag kl 1200 sker alla ändringar via din användare. Sedan kan ändringar endast göras på plats i infotältet i mån av tid. Kostnad för ändring eller överlåtelse på plats är 150kr.

Här kan du läsa mer om hur man ändrar i anmälan.

Efteranmälan

Efteranmälan kan genomföras via ordinarie onlineanmälan tills dess att loppet är fullt. Efteranmälan kan ske så sent som fram till start, om platser finns. Av naturliga skäl finns inte sent anmälda deltagare med på utskrivna listor. Tala därför om vid nummerlappsutdelningen att du är sent efteranmäld.

Tough Race Sweden shop

I infotältet kan du köpa snygga Tough Race Sweden prylar. “Race T-shirt” i funktionsmaterial i svart och grönt, ”Race-vest” i tunn fyrvägsstretch som finns i vuxen och barnstorlek, svarta bomulls T-shirt som även finns i barnstorlekar, grå hoodtröjor och multitube i svart och grönt.

toughrace-logo_barnens_small

Samtidigt som de vuxna springer kan barnen, helt kostnadsfritt, kämpa sig igenom Barnens Tough Race Sweden!
En ca 500 meter lång bana med tio utmaningar att ta sig igenom utan tidtagning. Spring, gå, kryp, klättra och balansera i en kul mix.
De lite äldre barnen har även möjlighet att springa en lite längre extraslinga.
Barnens Tough Race Sweden arrangeras av Dalsjö Byförening i samarbete med Tough Race Sweden vid Dalsjö bystuga, ca 200m från start och målområdet. Anmälan sker på plats!

Läs mer om Barnens Tough Race Sweden här!

Uppvärmning

Vi rekommenderar att du innan du går in i startfållan genomför en rejäl uppvärmning på egen hand eller tillsammans med dina kamrater. Rör särskilt på leder som fotleder och knän då banan innehåller löpning på ojämnt underlag och många hopp och landningar. Friskis & Svettis Borlänge kommer att hålla i en kortare uppvärmningar ca en gång i timmen under lördagen.

Särskild information till deltagare i Tough Race Sweden Supersprint. Läs mer här!

Start

Din starttid hittar du här:
Fredag

Första start i kvalet: 18.00.

Första start i finalpasset: 19.00

Lördag

Första start sker kl 10.00. Därefter ett startled var 15 min.
När det är mindre än 15 minuter till din start får du gå in i startfållan. Kom i god tid så att du inte missar din starttid.

Tidtagning

Vid uthämtning av nummerlapp får du även ditt tidtagningschip. Chipet är personligt och skall fästas runt handleden som en klocka.
Tidtagningen börjar när det är din starttid och stoppas när du passerar målet. Kommer du för sent så kommer alltså din tid redan att rulla.
Det är mycket viktigt att chipet inte passerar mållinjen vid annan tid än då du genomför din målgång.
Tidtagningschipet återlämnas direkt efter målgång. I annat fall kommer deltagaren att debiteras för det ej återlämnade chipet.

Banlängd

Tough Race Sweden Supersprint: ca 700 m
Barnens Tough Race Sweden: ca 500 m + extraslinga för de lite äldre barnen.
Tough Race Sweden Sprint: ca 4 km
Tough Race Sweden Original: ca 8 km

Bansträckning

Klicka på siffrorna så ser du vad hindren heter.


Snabbt/långsamt tempo

Lägre tempo = Håll till höger.
Högre tempo = Håll till vänster.
Detta gäller främst då ni passerar hindren eller vid svåra terrängpartier!

Uppmärkning av banan

Banan är uppmärkt med svarta och vita band. Där det behövs är banden heldragna. Där banan följer naturliga eller röjda stråk är banan märkt med hängande band. Är där två band bredvid varandra sker passage mellan banden. På delar av banan är markeringen förstärkt genom att gräset är kortklippt längs bansträckningen. Färgmarkering, pilar och andra markeringar på marken förekommer. Var observant då banan tidvis går nära och korsar andra delar av banan.

För att du inte skall bli skadad!

För att minska skaderisken kommer här några råd.
• Värm upp ordentligt innan loppet.
• Knyt dina skor ordentligt. Spring helst med riktiga terrängskor. De ger bättre grepp och är stabilare, i terräng, än vanliga löparskor.
• Ta inga onödiga risker för att spara tid. Det tar ännu längre tid att ta sig i mål skadad.
• Hoppa alltid i vatten/lera med fötterna först. Det kan vara grunt och du ser inte alltid vad som finns under ytan.
• När du hoppar ner från någonting. Landa i en djup landning och helst med fötterna i löpriktningen.

Om du blir skadad!

Se till att du kommer ur vägen för andra deltagare som kanske inte ser dig. Risk för att bli påhoppad/ påsprungen.
Påkalla någon av Tough Race Swedens funktionärer eller någon annan deltagares uppmärksamhet.
Om skadan måste behandlas av sjukvårdspersonal. Tillkalla hjälp via funktionär!
Behandla skadan efter bästa förmåga.
Invänta hjälp, lämna inte bansträckningen.

Om du ser någon annan bli skadad!

Stanna och varna eller flytta den skadade så inte andra hoppar på eller springer över.
Om skadan måste behandlas av sjukvårdspersonal. Tillkalla hjälp via funktionär!
Behandla skadan efter bästa förmåga.
Invänta hjälp, lämna inte bansträckningen.

Sjukvårdsberedskap

Evenemangsambulans/akutbil med personal från Livtjänst finns på plats. Livtjänst har även team med terrängtransportmöjlighet, hjärtstartare och övrig nödvändig sjukvårdsutrustning längs banan.

livtjanst

Bryta loppet

Om du tvingas bryta loppet skall du om du kan själv ta dig till målet utan att passera mållinjen. Fråga funktionär om bästa vägen till målet. Kontakta målpersonalen och lämna in ditt tidtagningschip.

Vätska och energi.

Logo NUTRITION_VIOLA
Vår samarbetspartner +Watt kommer att servera sportdryck i målfållan. Sportdrycken är glutenfri, naturligt sötad med Stevia och innehåller inga färgämnen.

Vätskestationer med vatten finns vid målet och på följande platser:
Sprint: Vid varvning.
Original: Efter ca 3,5 km och vid varvning.
Längs hela Sprintbanan och den andra halvan av Originalbanan kommer egen langning att vara möjlig då banan går mycket nära start och målområdet.

Rekommenderad utrustning

Dessa rekommendationer gäller om ni vill ha så bra förutsättningar som möjligt. Andra varianter av utrustning kommer alldeles säkert att fungera.
• Lätta terränglöpningsskor med grovmönstrad sula. Metalldubbade skor och spikskor är INTE tillåtet.
• Tunna långa byxor.
• Tunn kortärmad- eller långärmad tröja.
Samtliga klädesplagg rekommenderas vara välsittande och tillverkade i snabbtorkande funktionsmaterial.
Handskar kan vara att rekommendera. Tänk dock på att greppet i blöta handskar kan vara oväntat dåligt. Prova innan loppet!
Vi rekommenderar att ni INTE bär piercingar, smycken, halskedjor, nycklar eller dyl på grund av risken för skador och risken att ni förlorar- eller skadar dessa under loppet.

Toaletter

Toaletter finns i anslutning till start- och målområdet.

Dusch

Utomhusdusch finns att tillgå i anslutning till tävlingsarenan. En förtvätt/klädtvätt kommer att finnas utanför duschområdet.

Förvaring av överdrag

I anslutning till starten kommer bevakade fållor att finnas för förvaring av överdrag och väskor.

Servering

I Tough Race Sweden mattält kommer det att serveras olika godsaker. Fräscha sallader, hamburgare, korv, fikabröd, energybars, glass, varma och kalla drycker.

Boende

Campingalternativ:

DAlsjö golf logga för hemsida

Dalsjö Golf erbjuder tältcamping 500m från arenan under Tough Race Sweden Weekend. Tältplats, parkering, frukost, tillgång till toalett och dusch ingår.
Bokning sker via mejl till info@dalsjogolf.se.
Pris: 195kr/pers/natt
www.dalsjogolf.se

Läs även igenom tävlingsreglerna och vår FAQ-sida innan loppet!

Välkomna till Tough Race Sweden Weekend!

#ToughRaceSweden